세월엔 장사 없다. 라는 말 들어 보셨을 겁니다. 저역시 40대가 되면서 실감하는 말 입니다. 거울 속 내 사진을 보면 탱글 탱글 하던 피부는 어딘가 사라지고 중력과 타협한 축 늘어진 피부만 보일 뿐입니다. 코비드 펜데믹 이후 마스크를 착용하면서 서 진한 메이크업의 유행이 사라지면서 탱탱한 피부는 경쟁력이 되었습니다. 하지만 생각해보면 노화는 막을 수 없지만 그 성장을 느리게 할 수 있습니다. 예전의 30-40 대의 모습이 지금의 50-60대 같이 보이는것 처럼 말입니다. 동안의 대표가 누구냐고 하면 저는 과감하게 가천대학교 총장님이신 이길녀 총장님이 생각납니다. 1932년 92세 시라고하는데 전혀 그렇게 보이지 않습니다. 세상 참 불공평 하다고 하지만 모든 사람이 한살씩 나이를 먹는 것은 공평한것 같습니다. 똑같이 주어진 우리의 날에 어떤 노력을 했느냐에 따라서 피부관리의 결과가 달라지는것 같습니다. 이 글을 통해 주름과 피부노화의 예방법을 함께 알아보겠습니다.
노화란 무엇인가
노화란 시간이 지남에 따라 자연적으로 신체의 기능적,구조적인 퇴행성 변화를 말합니다. 노화는 크게 두가지로 분류될 수 있습니다. 자연 노화인 내인성 노화와 장시간 햇빛에 노출되는 주변 환경이나 생활 습관등으로 인한 외인성 노화로 분류됩니다.
-내인성 노화
내인성 노화는 막을 수 없는 세월과 함께 우리 피부를 구성하는 세포들이 서서히 감소되면서 피부가 건조해지고 콜레겐과 엘라스틴의 합성능력이 떨어지면서 피부가 얇아지고 탄력성이 사라지는것 입니다. 내인성 노화는 작은 잔주름이 있으며 피부가 건조증과 탄력감소등이 나타납니다.
-외인성 노화
외인성 노화는 음주, 흡연, 기초케어 바르지 않기 등 우리의 생활습관이나 햇빛, 더위, 추위, 미세먼지 등과 같이 주변환경에 의해 발생되는 노화입니다. 우리 피부는 햇빛에 오랫동안 피부가 스스로를 보호하기 위해 각질층을 두껍게 만들어 냅니다. 햇빛에 오래 노출되는 농부나 바깥활동이 많은 직업군을 가지신 분들의 피부를 보면 딱딱하고 깊은 주름이 있는것은 바로 이러한 주변 환경 때문입니다. 햇빛에 오랫동안 노출되면서 피부가 변화를 일으키는 것을 우리는 '광노화'라고 부릅니다. 이것이 외인성노화의 대표적인 케이스입니다. 이러한 외인적인 노화현상은 내인성 노화를 더 빠르게 촉진시키기도 합니다.
주름발생의 원인
나이가 들어감에 따라 자외선이나 피부 건조로 인해 노화가 진행되면 섬유아세포의 수가 감소하고 콜라겐 역시 감소하며 항산화 시스템의 손상이 일어나게 됩니다. 이러한 노화현상이 계속 되면 각질형성세포의 기능이 저하될 뿐만 아니라 피부의 천연보습인자와 지질도 감소되면서 피부가 위축되는 증상이 나타납니다. 이러한 노화현상으로 탄력이 감소 되면서 굵은 주름이 발생합니다.
주름과 피부노화 예방법
자외선 차단제는 선택이 아닌 필수! 자외선 차단제에는 SPA와 PA 표시가 있습니다. SPA 지수는 자외선 B의 차단지수로 숫자가 클수록 차단 효과가 뛰어납니다. PA 표시는 자외선 A 의 차단등급으로 +가 많을 수록 차단 효과가 뛰어납니다. 최소 SPF는 30 이상 PA는 ++ 개 이상 선택하시는것이 좋습니다.
어느 정도 광노화가 진행되었다면 비타민 A 유도체를 사용해보는것도 좋습니다. 비타민 A 유도체는 광노화 회복에 많은 도움을 줍니다. 비타민A 유도체인 레티놀은 많은 주름개선기능 화장품 제품에 들어 있습니다.레티놀은 공기,열,빛에 의해 쉽게 산화되는 단점을 가지고 있어 레티놀 성분을 함유한 화장품은 주로 밤에만 사용하는것을 권장드립니다.
흡연을 하게 되면 담배연기 속 독성물질이 피부를 건조하게 만들고 산소와 영양분을 공급하는 모세혈관이 수축됨에 따라 피부노화가 보다 빠르게 진행됩니다. 피부노회를 예방하기 위해서는 반드시 금연이 필수 입니다.
활성산소 역시 우리 몸에 노화를 촉진 시키는데요, 활성산소는 자외선이나 흡연, 무리한 운동이나 스트레스 등에 의해 나타납니다. 활성산소가 우리 몸의 정상세포를 파괴시키므로서 피부 노화현상이 발생하게 됩니다. 과도한 활성산소를 억제하기 위해서 충분한 항산화 물질을 공급해 주는것이 중요합니다. 항산화 물질 중 가장 중요한 물질은 비타민 C,비타민 E, 베타카로틴이 있습니다.
저와 함께 주름개선과 피부노화 예방법을 알아봤습니다.
다음에 피부노화를 막아주는 비타민C, 비타민E, 베타카로틴이 들어있는 음식에 대해서 알아보겠습니다.
감사합니다.